COME EVITARE il mal di pancia IN INDIA
La diversa varietà di cibo disponibile potrebbe essere una delle maggiori attrattive del paese, ma spesso ci imbattiamo in viaggiatori diffidenti che si chiedono come evitare la pancia di Delhi in India. Questa temibile diarrea dei viaggiatori ha una brutta tendenza a colpire nel momento meno conveniente (non che ci sia mai un momento conveniente per avere un mal di stomaco!), Ma un po ‘di cautela e cura possono fare molto per evitare un caso di corsa . La maggior parte delle persone che ottengono la pancia di Delhi in India tendono ad ottenerla nella prima settimana dei loro viaggi, quindi vale la pena essere particolarmente vigili. Ma ciò non significa che dovresti diventare spericolato dopo essere stato qui per un po ‘! Ecco i nostri migliori consigli su come evitare la pancia di Delhi in India in modo da poter trascorrere una vacanza piacevole e piena di cibo!
MANTieni il cibo caldo
Prima regola empirica: se non fa caldo, non mangiarlo! Evita le verdure e la frutta crude, a meno che tu non le abbia pulite tu stesso. Questo significa anche evitare chutney e accompagnamenti con spuntini – assicurati di chiedere che non vengano utilizzati se stai sperimentando cibo di strada!
E non scavare nel cibo che è stato in giro per un po ‘, sia al ristorante o nella tua stanza. Una volta che il cibo raggiunge la temperatura ambiente, diventa un terreno fertile per i batteri a meno che non sia completamente riscaldato.
solo birra
Bene, birra, bibite gassate e bevande gassate, tè caldi e caffè – essenzialmente, stai lontano dall’acqua, a meno che tu non sia sicuro della sua fonte! E una cosa che la gente dimentica spesso: diffidare dell’acqua significa anche diffidare del ghiaccio, poiché spesso viene fatto usando l’acqua del rubinetto. Anche quando acquisti acqua in bottiglia, assicurati che il sigillo sia buono – le persone a volte riempiono e rivendono l’acqua in bottiglia!
Un buon modo per limitare il consumo di plastica consiste nell’utilizzare compresse di purificazione o procurarsi un flacone di filtro.
esagerare di cibo probotico
I batteri probiotici rendono l’intestino felice e forte. Un buon modo per tenere pronto il sistema per il sovraccarico di cibo che accadrà in India è caricare i probiotici! Per prevenire la pancia di Delhi, potrebbe essere utile iniziare un corso di probiotici: yogurt e kombucha sono buone fonti naturali, ma il medico sarà anche in grado di aiutarti a suggerire integratori per te.
cerca la massa
Non lasciare che tutto questo ti spaventi a sperimentare cibi – alcuni dei migliori cibi in India possono essere trovati nelle strade e nei buchi nel muro! Ricevi consigli dai locali (abbiamo tonnellate di idee e adoriamo mangiare – chiedici suggerimenti!). Ancora più importante, cerca dove vanno le folle. Questo non significa solo che avrà un ottimo sapore, ma anche che il fatturato è elevato, il che significa cibo più caldo e più fresco!
lavati le mani!
Mantenere le mani pulite sarà un ottimo modo per mantenere lo stomaco sano e felice. E non solo durante i pasti! Ti tocchi il viso più spesso di quanto non lo sappia e quei germi possono entrare nel tuo sistema abbastanza facilmente! Non dimenticare di lavarti le mani a intervalli regolari!
CONSigli per curarti il mal di pancia
Se hai il mal di stomaco, non farti prendere dal panico! Resta idratato – la soda con succo di lime, zucchero e sale è una buona bevanda da avere – e puoi anche raccogliere polveri di elettroliti da una farmacia in un attimo. Oltre a ciò, assicurati di tenere un sacco di carta igienica su di te, così come sapone e disinfettante per le mani. Tenere un kit medico con farmaci anti-diarrea come Imodium, nonché integratori per la reidratazione orale. Ciò renderà la vita più semplice se vieni colpito da Delhi Belly!
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