De verscheidenheid aan voedsel die beschikbaar is, is misschien wel een van de beste dingen aan India! Er zijn veel reizigers die zich afvragen hoe ze Delhi Belly in India kunnen vermijden. Wanneer we over Delhi Belly praten, hebben we het voedselvergiftiging in India. Deze gevreesde reizigers diarree heeft een nare neiging om op het minst geschikte tijdstip toe te slaan (niet dat er ooit een geschikt moment is om een maagklachten te hebben!), maar een beetje behoedzaamheid en zorg kunnen een lange weg gaan in het vermijden. De meeste mensen die Delhi Belly in India krijgen, krijgen het in de eerste week van hun reis. Het loont dus om vooral dan waakzaam te zijn. Dat betekent echter niet dat je roekeloos moet worden nadat je hier al een tijdje bent! Hier zijn onze toptips over het voorkomen van Delhi Belly in India, zodat je een plezierige en met voedsel gevulde vakantie kunt hebben!
Hou je eten warm
De eerste vuistregel – als het niet heet is, eet het niet! Vermijd ongekookte groenten en fruit, tenzij je ze zelf hebt schoongemaakt. Dit betekent ook het vermijden van chutneys en bijgerechten met snacks die al langer op tafel staan
Zodra voedsel op kamertemperatuur komt, wordt het een broedplaats voor bacteriën, tenzij het grondig wordt opgewarmd.
Pas op met water
Drink bier, frisdranken, andere koolzuurhoudende dranken, warme thee en koffie – blijf over het algemeen uit de buurt van water, tenzij je zeker bent van de bron! Één ding vergeten mensen vaak – oppassen voor water betekent ook oppassen voor ijs. Dit is zo, omdat het vaak wordt gemaakt met kraanwater. Zorg er zelfs tijdens het kopen van flessenwater voor dat de fles goed dicht zit – mensen vullen waterflessen soms bij en verkopen ze door!
Een goede manier om je plasticverbruik te beperken, is om zuiveringstabletten te gebruiken of een filterfles te kopen.
Probiotica is je beste vriend
Probiotische bacteriën maken je darmen blij en sterk. Een goede manier om je systeem gereed te houden voor de voedseloverbelasting die in India zal plaatsvinden, is het nemen van probiotica! Om Delhi Belly te voorkomen, kan het helpen om te beginnen met een kuur met probiotica – yoghurt en kombucha zijn goede natuurlijke bronnen, maar je arts kan ook helpen bij het voorschrijven van supplementen.
Volg je menigte
Laat dit alles je echter niet afschrikken van het experimenteren met voedsel! Een aantal van het beste voedsel in India is te vinden op straat en op verborgen plekjes! Ontvang aanbevelingen van de lokale bevolking (wij hebben veel ideeën en eten graag – vraag ons om suggesties!). Wat nog belangrijker is, is kijken waar de menigte naartoe gaat. Dit betekent niet alleen dat het goed gaat smaken, maar ook dat de omzet hoog is – wat heter, frisser eten betekent!
Was je handen
Door je handen schoon te houden, kun je, je maag gezond en gelukkig houden. En ook niet alleen tijdens de maaltijden! Je raakt je gezicht vaker aan dan je weet, en die bacteriën kunnen vrij gemakkelijk in je systeem komen! Vergeet niet je handen regelmatig te wassen!
Tips om van je Delhi belly af te komen
Raak niet in paniek als je voedselvergiftiging krijgt! Blijf gehydrateerd – frisdrank met limoensap, suiker en zout is goed drank om te hebben – en je kunt ook elektrolytpoeders van een apotheek halen. Zorg er daarnaast voor dat je voldoende wc-papier bij je hebt, evenals zeep en handdesinfectiemiddel. Het houden van een medische kit met anti-diarree medicijnen zoals Imodium, evenals orale rehydratie supplementen. Dit maakt het leven gemakkelijker als je wordt getroffen door Delhi Belly!
Als je overweegt om India te bezoeken en daar graag wat hulp bij zou willen, dan ben je op de juiste plek! India Someday kan je helpen met de route, de beste keuzes accommodatie en beste manier van transport! Als een hotel volgeboekt is zullen we een geschikt alternatief vinden binnen jou budget en verwachtingen. Stop met dromen en plan je reis met ons!
